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- 隨著旅遊行業的不斷發展，旅遊形式也呈現出多樣化發展，自由行已經成為眾多旅遊愛好者的首選。然而，在旅行的過程中，容易出現水土不服的問題。在攀登一些海拔比較高的山峰時，一些遊客就有可能因為高海拔而導致缺氧或者水土不服，一旦出現這種問題，不僅會影響到旅行的體驗，還會為遊客帶來身體的痛苦。出行之前，就應該想到這種問題，並作出事先的預防。
通過旅遊部落格的分享，可以發現在結伴或者全家出動外出旅行時，如果在一個比較新的環境中卻無法適應當地的氣候和飲食時，可以通過以下方法進行調整：
首先，在到達一個新環境時，美食的魅力幾乎是無法抵擋的，尤其對於一些吃貨來說，能夠品嘗當地的美食是一種無上的享受。事實上，面對當地特色食物時，切記不可暴飲暴食，一定要給腸胃一個適應的過程。
其次，在大多數情況下，遊客在新的環境中出現水土不服的原因都是脾胃虛弱引發的，如果在睡覺之前，適量的飲用蜂蜜，不僅僅可以有效的調理脾胃，而且還能起到鎮靜安神的功效，是改善水土不服的有效之法。
第三，在到達旅行目的地後，可以選擇飲用優酪乳，因為在優酪乳中含有一些有利於腸道有益菌平衡的物質，這種物質可以緩解腸胃中的菌群出現紊亂的問題，是有效預防水土不服的重要方法。
第四，作息習慣是一個人在日常生活中長時間形成的一種習慣，在旅行的過程中，這種習慣切不可隨意的打亂，尤其容易出現水土不服的遊客，更應該讓自己堅持原有的生活習慣，避免因為突然改變日常習慣而引發身體不適。
