怕晒黑？除了从头到脚的武装，什么遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”外，通过美白食物防晒护肤也是重要举措。但糟糕的是，生活中潜伏着多种“诱黑食物”，会加速色素沉淀，让你晒后变更黑！哪些食物，是你最需要的？

　　【水果类】

　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

　　吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

　　当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!